ライジングヒーローズ1DAYキャンプフィードバック　～ジュニアたちへ編～

ライジングヒーローズ 1DAYキャンプ フィードバック

開催日：8月18日・19日

 

ライジングヒーローズ1DAYキャンプは、「心・技・体・気持ち・戦略」のカテゴリに分けて実施しました。

 

【心（メンタル）】

「精神の発達が結果に結びつく」という考え方から、まずは練習への取り組み方をテーマにしました。

 

〇ダラダラせず、メリハリを持って行動する（ボール拾いや休憩から戻る際もキビキビ動く）。

〇練習中の私語や無駄なおしゃべりを控え、本気・やる気のある姿勢を示す。

〇チーム全員で、目標に値する練習環境をつくる。

 

朝の集合時には練習前確認シートを記入し、自分の考えや気持ちを「見える化」しました。

有言実行することで精神の成長につながります。

　また、休憩時には「精神の発達とは？」という問いかけを行い、「自立心」や「自律心」といった答えが出ました。

さらに、大谷翔平選手が実践していた目標シートを活用し、「テニスをする目的」「どうなりたいのか」「そのために何をすべきか」を考える時間を設けました。

加えて、社会性を育てるために**あいさつや言葉遣い（ハイ・オアシス：はい／いいえ／お願いします／ありがとうございます／失礼します／すみません）**の徹底を提案しました。最後は「ありがとうございました」と全員で感謝を伝え、2日間を締めくくりました。

 

【技（スキル）】

前週で発見された課題（①軸足セット ②スイング ③インパクト）に重点的に取り組みました。

 

〇素振りによる軸足セットの確認

〇懐を大きく使うスイング

〇インパクトの感覚をつかむ反復練習

 

手出し・球出し・ラリーなど多様な練習を行い、時には「8の字スイングチーム」「インパクトチーム」に分けて集中練習しました。

　すぐに身につくものではありませんが、意識して反復することで、少しずつ感覚をつかんだジュニアもいました。

日々の練習で思い出しながら継続することで、さらなるスキルアップが期待できます。

 

【体（フィジカル）】

ウォーミングアップから練習後のトレーニングまで、全員で盛り上がりながら取り組めるメニューを実施しました。

特に、水分補給の仕方について「身体は冷やしても内臓は冷やさない」という観点から、腸に良い飲食の心がけを提案しました。

普段の生活では難しい部分もありますが、競技レベルを上げる上で大切な考え方です。

　また、ライジングヒーローズでは「トレーニング＝ショットの質を高めるためのもの」という考え方を重視しています。今後は、トレーナーとの連携も視野に入れています。

 

【気持ち（モチベーション）】

前週のスキルアップレッスンに続き、本気スイッチ・やる気スイッチを自ら入れることを提案しました。

 

〇言われてやるのではなく、自分からやる。

〇周りに流されず、自分の本気を表現する。

〇周りを惹きつけるやる気を出す。

 

練習中も「それは本気？」「やる気ある？」と問いかけを受けながら、自分で気持ちをコントロールする意識を高めました。

 

【戦略（ゲームプラン）】

試合に勝つための具体的な戦略について取り組みました。

 

〇サーブからの展開にフェイクを取り入れる

〇オープンスペースをつくって攻める

〇左利き特有のパターンを活かす

 

ポイント練習の後には別コートで反省練習を行い、課題を修正しました。

さらに、プレイシート（クレシート）の活用を提案。戦略を曖昧にせず、数字や場面を振り返ることで、スーパーオールラウンダーを目指す土台になります。

 

【まとめ】

1DAYキャンプ2日間だけで劇的にうまくなることはありません。大切なのは、普段の練習です。

ライジングヒーローズのスキルアップレッスンやキャンプが、変化のきっかけになることを願っています。

「磨けば輝くジュニア」は数多くいます。その一方で、まだ磨かれていないジュニアも多くいます。

 

ライジングヒーローズは、そんなジュニアたちを支援し、成長を後押しする組織を目指しています。

ぜひ、次回も参加してください。